图16615青蛙趴:开髋,做的过程中不怂肩,不塌腰, - 抖音
除了青蛙趴之外,以下这些运动都可以很好的锻炼大家的柔韧性1坐在瑜伽
蓉蓉瑜伽初学者青蛙趴,每天三分钟,腿直了,胯宽不见了,臀翘了,腰也
神奇的开髋瑜伽青蛙趴每天1趴幸福和谐后半生
青蛙趴: 趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度,拉伸大腿内侧韧带和肌肉,塑造
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