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肌肉疗法|胫骨前肌综合征
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请点击输入图片描述 5拉伸练习 紧张的大腿,臀部和小腿肌肉有可能是你
放松胫骨前肌平衡身体重心
一脚交跨于前的拉伸一脚在后的胫骨前肌拉伸蹲姿跟腱拉伸单膝跪地拉
在前适当弯曲,伤腿在后绷直,脚跟紧贴地面,体会小腿后面的肌肉拉伸感
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